高血压值的分级标准是多少

高血压的分级标准根据收缩压和舒张压数值分为正常高值、1级高血压、2级高血压和3级高血压。

正常高值血压范围为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。1级高血压为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱。2级高血压为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱。3级高血压为收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱。高血压分级标准有助于评估心血管风险并指导治疗决策，血压测量应在安静状态下重复进行以确认结果准确性。

高血压患者需定期监测血压并记录变化，保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入如香蕉和菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。控制体重使体质指数小于24，腰围男性不超过90厘米女性不超过85厘米。戒烟限酒每日酒精摄入男性不超过25克女性不超过15克。保证每日7-8小时睡眠避免熬夜，学会压力管理技巧如深呼吸和冥想。遵医嘱规律服用降压药物不可自行调整剂量，定期复查肝肾功能和心电图。