风湿老是痛怎么办

风湿老是痛可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、适度运动、手术治疗等方式缓解。风湿痛通常由关节退行性变、免疫异常、感染因素、代谢紊乱、外伤劳损等原因引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或暖水袋局部热敷关节，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。热效应能促进局部血液循环，减轻关节僵硬和肌肉痉挛。对于急性红肿期需改用冰敷，慢性疼痛期配合红外线照射效果更佳。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。慢作用抗风湿药如甲氨蝶呤片、来氟米特片适用于类风湿关节炎。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。所有药物均须在风湿免疫科医师指导下使用。

3、中医调理

采用雷火灸、拔罐等方式祛除体内湿气，配合独活寄生汤、桂枝芍药知母汤等方剂调理气血。针灸选取足三里、阳陵泉等穴位，每周治疗3次，连续4周为一个疗程。中药外敷可用伤湿止痛膏贴于疼痛关节。

4、适度运动

水中太极、八段锦等低冲击运动能增强关节稳定性，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。避免爬山、爬楼梯等负重活动，运动前后做好15分钟热身和拉伸。疼痛发作期应减少活动量，以关节不负重的床上运动为主。

5、手术治疗

对于严重关节畸形患者，可考虑滑膜切除术、关节置换术等外科干预。膝关节镜下滑膜清理术适用于单关节顽固性肿胀，全髋关节置换术能显著改善晚期骨关节炎功能。术后需配合至少3个月的康复训练。

日常需保持关节保暖，阴雨天佩戴护膝护腰；饮食多摄入深海鱼、橄榄油等抗炎食物，限制高嘌呤饮食；睡眠时用枕头支撑疼痛关节；体重超标者应逐步减重以降低关节负荷；定期复查血常规、肝肾功能等指标；保持乐观心态，可通过冥想缓解疼痛带来的焦虑情绪。若出现关节变形、活动受限等情况应及时复诊。