人肾的位置是哪里

人肾位于脊柱两侧，左右各一，具体位置在腹膜后间隙，上端平第11胸椎下缘，下端平第2腰椎下缘，右肾略低于左肾。

肾脏是人体重要的排泄和内分泌器官，外形似蚕豆，长约10-12厘米，宽约5-6厘米，厚约3-4厘米。左肾上极平第11胸椎下缘，下极平第2腰椎下缘；右肾因肝脏占据空间，位置较左肾低1-2厘米。肾脏内侧凹陷处称为肾门，是血管、神经和输尿管出入的部位。肾脏后方紧贴腰大肌和膈肌，前方右侧与肝脏、结肠肝曲相邻，左侧与胃、胰腺和结肠脾曲相邻。肾脏表面包绕脂肪囊和肾筋膜，起到固定和保护作用。

日常生活中应注意保护肾脏健康，避免长时间憋尿，每日饮水量保持在1500-2000毫升，减少高盐、高脂饮食，控制血压和血糖在正常范围。避免滥用药物，特别是非甾体抗炎药和肾毒性药物。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环。若出现腰部持续疼痛、排尿异常或水肿等症状，应及时就医检查肾功能。