舌头两侧有齿痕怎么回事

舌头两侧有齿痕可能与脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、牙齿排列异常、长期咬舌习惯等因素有关。中医认为齿痕舌多因体内水湿运化失调导致舌体肿胀受压形成，西医则考虑与局部解剖结构或行为习惯相关。

1、脾虚湿盛

脾脏功能减弱时会导致水湿停滞，舌体因组织水肿而增大，持续受牙齿挤压形成齿痕。常伴有食欲减退、大便溏稀等症状。可通过山药粥、芡实等健脾食材调理，严重时需中医辨证使用参苓白术颗粒等中成药。

2、气血不足

贫血或慢性消耗性疾病可能导致舌肌张力下降，松弛的舌体更易留下齿印。多伴随面色苍白、乏力等表现。建议食用猪肝、红枣等补血食物，必要时遵医嘱服用复方阿胶浆等药物。

3、舌体肥大

甲状腺功能减退、过敏反应等疾病可引起舌体病理性增大，持续与牙齿接触产生压痕。若伴随言语不清、吞咽困难需排查黏液性水肿等疾病，确诊后需治疗原发病。

4、牙齿排列异常

牙列不齐或假牙不合适会造成舌体局部长期受压。口腔科检查可发现明显牙齿咬合问题，通过正畸治疗或修复体调整能有效改善。

5、咬舌习惯

部分人群在紧张时会无意识咬舌，长期形成肌肉记忆。行为矫正训练配合减压措施可逐步改善，必要时需心理干预。

日常应注意保持口腔清洁，避免过冷过热饮食刺激舌体。脾虚者可每周食用3次薏米红豆粥，气血不足者建议搭配适量有氧运动促进循环。若齿痕持续加重或伴随其他症状，建议尽早就医明确病因，避免自行长期服用祛湿药物导致电解质紊乱。