孕妇怎样才能防止早产

孕妇可通过控制基础疾病、避免过度劳累、定期产检、保持营养均衡、预防感染等方式降低早产风险。早产可能与妊娠期高血压、宫颈机能不全、胎盘异常、多胎妊娠、生殖道感染等因素有关。

1、控制基础疾病

妊娠期高血压或糖尿病等基础疾病可能增加早产概率。孕妇需遵医嘱监测血压血糖，按时服用盐酸拉贝洛尔片、门冬胰岛素注射液等药物控制病情。出现头晕或视物模糊等症状时需立即就医。

2、避免过度劳累

长期站立或重体力劳动可能诱发宫缩。建议每日保持8-10小时睡眠，避免提举超过5公斤的重物。工作期间每2小时休息10分钟，可采取左侧卧位缓解子宫压力。

3、定期产检

通过超声检查可及时发现宫颈缩短等异常。妊娠28周后建议每2周进行胎心监护，高危孕妇需增加检查频次。若检测到纤维连接蛋白阳性，可能需使用黄体酮阴道缓释凝胶进行干预。

4、保持营养均衡

每日需摄入80-100克优质蛋白和400微克叶酸。可食用西蓝花、牛肉等富含铁元素的食物，配合维生素C促进吸收。避免摄入生冷或含咖啡因的食品，每周体重增长宜控制在0.5公斤以内。

5、预防感染

细菌性阴道炎或尿路感染可能刺激子宫收缩。注意会阴清洁，每日更换棉质内裤。出现异常分泌物时可使用克霉唑阴道片，发热时需及时检查C反应蛋白。性交时建议使用避孕套减少感染风险。

建议孕妇保持每日30分钟散步等低强度运动，避免久坐久站。睡眠时可用孕妇枕支撑腹部，室温维持在24-26摄氏度。出现每小时超过4次的规律宫缩、阴道流血或破水等症状时，需立即平卧并联系医院。注意保持情绪稳定，必要时可进行心理咨询。饮食上增加核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于胎儿神经系统发育。