6岁儿童睡眠时间多少为宜

6岁儿童的睡眠时间建议控制在10-13小时为宜。

儿童6岁时，其器官、神经发育趋于完善，生长速度放缓，所需的睡眠时间相较于婴儿时期减少较多，逐渐接近于成人。根据儿童的个体差异性，这一年龄段的儿童每天应午睡1-2小时，夜间睡眠应为8-10小时，总体而言，一天的睡眠时间总和应在10-13小时为宜。如果儿童的总睡眠时间过短，可能不利于其生长发育，引起认知障碍、精神萎靡等情况；如果睡眠时间过长，可能使儿童内分泌失调、肌张力异常等。这一年龄段的儿童，家长应培养其独立睡眠的习惯，引导儿童合理分配睡眠时间，午间睡眠时间不宜过长，以免导致夜间难以入睡。

日常生活中，儿童不仅要有充足睡眠的时间，还应该在家长的看护下进行体育锻炼，如跑步、散步、骑车等，保持合理的饮食结构，促进生长发育。