混合型高脂血症怎么办

混合型高脂血症可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式干预。混合型高脂血症通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。

1、调整饮食

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、豆类、蔬菜水果等。适量选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。避免高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。每日食盐摄入量控制在5克以内。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后做好热身和放松。根据个人情况循序渐进增加运动量。

3、控制体重

通过饮食控制和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。避免快速减重，每周减重0.5-1公斤为宜。定期监测体重变化。必要时可寻求专业营养师指导。

4、戒烟限酒

完全戒烟，避免被动吸烟。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。避免空腹饮酒。饮酒时选择低度酒，并控制饮酒速度。长期大量饮酒者应逐步减量。必要时可寻求戒烟门诊帮助。

5、药物治疗

在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等。必要时联合使用依折麦布片、非诺贝特胶囊等。定期监测肝功能、肌酸激酶等指标。不可自行调整药物剂量。出现肌肉疼痛等不良反应及时就医。

混合型高脂血症患者应建立健康的生活方式，定期监测血脂水平，遵医嘱规范用药。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。学会调节压力，保持乐观心态。定期进行健康体检，关注血压、血糖等指标。出现头晕、胸闷等不适及时就医。家属应给予患者支持和监督，共同维护心血管健康。