李子吃多了有什么坏处
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李子吃多了可能导致胃肠不适、腹泻、牙齿敏感等问题。李子含有较多有机酸和膳食纤维，适量食用有助于消化，但过量可能刺激胃肠黏膜。
李子中的有机酸会刺激胃酸分泌，空腹大量食用可能引发反酸、烧心等症状，胃肠功能较弱者更易出现腹胀、腹痛。果酸与牙齿表面接触可能腐蚀牙釉质，长期过量食用会增加龋齿风险。李子富含山梨糖醇和膳食纤维，过量摄入会加速肠道蠕动，导致渗透性腹泻，尤其儿童和老年人需控制摄入量。部分人群对李子中的果胶或单宁过敏，可能出现皮肤瘙痒、口腔黏膜水肿等过敏反应。未成熟的李子含有较高氰苷类物质，过量食用可能引发头晕、恶心等中毒症状。
建议每日食用李子不超过200克，避免空腹食用，食用后及时漱口。胃肠疾病患者、糖尿病患者及过敏体质者应谨慎食用。出现持续腹泻或过敏症状应及时就医，儿童需在家长监督下适量食用，防止误食果核。
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