膀胱炎如何正确饮食

膀胱炎患者可通过调整饮食结构缓解症状，建议选择低刺激、高水分、富含维生素的食物，避免辛辣、酒精及咖啡因等刺激性饮品。

1、多饮水

每日饮用2000-3000毫升温开水或淡茶水，有助于稀释尿液并促进细菌排出。可选择菊花茶、玉米须茶等具有轻微利尿作用的饮品，但需避免浓茶或含糖饮料。水分摄入应均匀分配至全天，睡前2小时减少饮水量以防夜尿频繁。

2、低糖水果

适量食用西瓜、雪梨、蓝莓等水分含量高的低糖水果，既能补充维生素C又不会加重尿糖负担。避免杨梅、菠萝等酸性水果刺激膀胱黏膜。每日水果总量控制在200-300克，可分次食用。

3、清淡蛋白质

选择清蒸鱼、水煮鸡胸肉、嫩豆腐等易消化的优质蛋白，每日摄入量按每公斤体重1-1.2克计算。烹调时使用少量橄榄油，避免油炸、烟熏等加工方式。急性发作期可暂时用蛋羹替代肉类。

4、碱性蔬菜

增加西蓝花、胡萝卜、南瓜等碱性蔬菜摄入，每日300-500克，以水煮或清炒为主。这些蔬菜富含钾元素可调节尿液酸碱度，其中西蓝花含硫化合物还具有抑菌作用。避免韭菜、洋葱等辛香类蔬菜。

5、全谷物主食

将精米白面替换为燕麦、小米、糙米等全谷物，每日150-200克。全谷物中B族维生素有助于修复泌尿系统黏膜，膳食纤维可维持肠道菌群平衡。食用前充分浸泡，采用煮粥等软烂烹调方式。

膀胱炎患者除饮食调整外，需注意保持会阴清洁，穿着透气棉质内衣。急性期应卧床休息，用热水袋热敷下腹部缓解疼痛。记录每日排尿情况，若出现血尿、发热等症状或3日内无改善，须及时至泌尿外科就诊。恢复期可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，但应避免游泳、骑行等可能造成摩擦的运动。