女性月经周期是怎样的

女性月经周期通常为21-35天，平均约28天，主要分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段。月经周期由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，通过激素波动协调子宫内膜的周期性变化。

1、卵泡期：

卵泡期从月经来潮第一天开始，持续约10-14天。此阶段垂体分泌促卵泡激素，刺激卵巢内卵泡发育。卵泡逐渐成熟并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚、腺体增多，为受精卵着床做准备。雌激素水平升高会反馈抑制促卵泡激素分泌，最终只有一个优势卵泡发育成熟。

2、排卵期：

排卵期通常在下次月经前14天左右，持续约1-2天。雌激素达到峰值后触发促黄体生成素急剧升高，促使成熟卵泡破裂释放卵子。卵子被输卵管伞端拾取后进入输卵管，等待受精。排卵期女性基础体温会升高0.3-0.5℃，部分人可能出现轻微腹痛或少量出血。

3、黄体期：

排卵后进入黄体期，持续约14天。卵泡壁塌陷形成黄体，分泌大量孕激素和雌激素。孕激素使子宫内膜进一步增厚、分泌营养物质，为胚胎着床创造理想环境。若未受精，黄体在排卵后9-10天开始退化，激素水平下降。

4、月经期：

黄体退化后，雌激素和孕激素水平骤降，子宫内膜失去激素支持而缺血坏死，脱落出血形成月经。月经期持续3-7天，出血量约20-80毫升。月经血通常呈暗红色，含有子宫内膜碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞。

月经周期受年龄、情绪、压力、作息、体重变化、药物及内分泌疾病等多种因素影响。建议记录月经周期规律，若出现周期过长或过短、经量异常、严重痛经或非经期出血等情况，应及时就医检查。保持规律作息、均衡营养、适度运动有助于维持月经周期稳定。