老人膝盖疼痛怎么缓解

老人膝盖疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、骨质疏松、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。可使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于慢性疼痛，急性损伤初期应选择冷敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊可帮助修复软骨。严重疼痛可局部注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液。所有药物均需在医生指导下使用，注意胃肠道和肝肾不良反应。

3、物理治疗

超短波、超声波等物理疗法能减轻炎症和疼痛。中医针灸可疏通经络，改善气血运行。推拿按摩需由专业人员进行，避免不当操作加重损伤。物理治疗需坚持10-15次为一个疗程，配合其他治疗方式效果更佳。

4、运动康复

进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等低强度运动增强膝关节稳定性。水中运动可减少关节负重。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。运动应循序渐进，以不引起明显疼痛为度，必要时在康复师指导下进行。

5、手术治疗

严重骨关节炎可考虑关节镜清理术或人工膝关节置换术。半月板损伤需行半月板修复或切除术。手术适应证需由骨科医生评估，术后需进行系统康复训练。手术治疗是保守治疗无效时的选择，需权衡利弊。

老人膝盖疼痛日常应注意控制体重减轻关节负担，避免长时间站立或行走，使用手杖辅助行走可减少膝关节压力。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，适量晒太阳促进钙吸收。保持适度运动维持关节活动度，但避免剧烈运动。注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕。如疼痛持续加重或伴有关节肿胀、变形应及时就医。