手进寒气了手疼怎么办

手进寒气导致手疼可通过热敷、艾灸、药物外敷、适度活动、就医治疗等方式缓解。手部受寒疼痛多与局部血液循环障碍、肌肉痉挛等因素有关。

1、热敷

用40-45℃热毛巾或暖水袋包裹干毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。热力能扩张血管促进血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、艾灸

选取合谷、外关等穴位，采用温和灸法距皮肤3-5厘米悬灸10分钟。艾草挥发油成分可通过热渗透改善微循环，但皮肤破损、过敏体质者禁用，操作后须注意保暖避风。

3、药物外敷

遵医嘱使用伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等贴敷患处，或涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。膏药中的薄荷脑、樟脑等成分能通过皮肤吸收产生镇痛作用，但连续使用不宜超过7天，出现瘙痒需立即停用。

4、适度活动

在疼痛可耐受范围内做握拳-伸展、腕关节旋转等轻柔运动，每组10次每日3组。运动可防止关节僵硬并加速代谢产物清除，但需避免突然用力或过度屈伸。

5、就医治疗

若持续疼痛超过3天伴有关节肿胀、晨僵，可能提示风湿性关节炎或腱鞘炎，需到风湿免疫科就诊。医生可能建议进行超声检查，并开具塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服抗炎药。

日常应注意手部保暖，冬季外出佩戴防风手套，避免直接接触冷水。饮食可适量增加生姜、肉桂等温性食材，用50℃以下温水配合当归、红花等中药泡手15分钟。长期反复发作需排查甲状腺功能减退、雷诺综合征等基础疾病，糖尿病患者尤其要警惕末梢神经病变导致的异常疼痛。