靠山竹的副作用是什么

过量食用山竹可能导致胃肠不适、血糖波动、过敏反应、影响药物代谢及加重肾脏负担等副作用。

山竹含有较多膳食纤维和果酸，一次性摄入过多容易刺激胃肠黏膜，引发腹胀、腹泻或消化不良。体质虚弱或胃肠功能较差的人群更易出现此类反应。山竹果肉中天然糖分含量较高，糖尿病患者大量食用后可能引起血糖快速上升，干扰血糖稳定。部分人群对山竹中的植物蛋白敏感，食用后可能出现皮肤红疹、瘙痒或口腔黏膜水肿等过敏表现。山竹含有的某些成分可能影响肝脏代谢酶的活性，若与降压药或降脂药同服，会改变药物在体内的作用效率。山竹中钾元素含量较为丰富，肾功能不全者过量摄入可能造成电解质紊乱，增加身体代谢负担。

建议日常食用山竹时控制数量，单日摄入量以3-5颗为宜，避免在空腹状态下大量食用。体质敏感者初次尝试应少量进食，观察身体反应。慢性疾病患者需将山竹纳入每日饮食总规划，保持营养均衡。若食用后出现持续不适，应及时停止摄入并咨询专业医疗人员。