肩颈推拿后可以洗澡吗

肩颈推拿后一般可以洗澡，但建议间隔1-2小时且水温不宜过高。若推拿后出现皮肤破损或明显疼痛，则需暂缓洗澡。

推拿后局部血液循环加快，毛孔处于舒张状态，此时立即洗澡可能因水温刺激导致血管收缩或受凉。间隔1-2小时待身体恢复平静后，用温水短时间冲洗可避免不适。洗澡时避免用力揉搓推拿部位，选择温和沐浴产品减少皮肤刺激。

若推拿过程中造成皮肤轻微损伤或存在颈椎病急性发作期，洗澡可能加重炎症反应。此类情况需待皮肤愈合或疼痛缓解后再清洁身体，期间可用湿毛巾局部擦拭保持卫生。推拿后出现头晕、恶心等不良反应时，也应延迟洗澡以防跌倒。

肩颈推拿后建议穿着宽松衣物保持透气，24小时内避免剧烈运动或吹冷风。日常可配合热敷促进血液循环，但温度不超过40℃为宜。若推拿后持续出现红肿、活动受限等症状，应及时就医排查是否存在软组织损伤或颈椎问题。长期伏案工作者可每隔1-2小时做肩颈放松操，配合规律推拿维护肌肉健康。