孕中期孕妇嗜睡正常吗

孕中期孕妇嗜睡是正常现象，通常与体内激素变化、代谢负担增加等因素有关，若伴随其他异常症状则需警惕妊娠期并发症。

孕中期孕妇体内孕激素水平升高，特别是孕酮具有镇静作用，会导致中枢神经系统抑制状态，同时胎儿快速发育需要大量能量，母体基础代谢率增高容易产生疲劳感。这个阶段血容量增加会加重心脏负荷，孕妇常表现为午后困倦、日间需要补眠，但夜间睡眠质量尚可，精神状态在适当休息后能明显改善。随着胎盘功能逐渐完善和机体适应，多数孕妇在孕晚期嗜睡症状会自然缓解。

当嗜睡伴随持续头痛、视力模糊或浮肿时，可能与妊娠期高血压疾病相关。若同时出现多饮多尿、体重异常变化，需排除妊娠期糖尿病引起的代谢紊乱。甲状腺功能减退导致的嗜睡常伴畏寒、便秘症状，而妊娠期贫血引发的嗜睡多伴有面色苍白、活动后心悸。病理性嗜睡往往休息后不能缓解，且日常活动能力明显下降。

建议孕妇保持规律作息，午间安排30分钟小憩，卧室保持通风和适宜温湿度。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、深绿色蔬菜和优质蛋白，适当进行散步、孕妇瑜伽等有氧运动促进血液循环。若嗜睡严重影响进食或日常活动，或伴随血压异常、胎动减少等征兆，应及时进行产前检查排除妊娠合并症，必要时完善血常规、甲状腺功能及血糖检测。