焦虑障碍和抑郁症哪个严重

焦虑障碍和抑郁症的严重程度因人而异，需根据具体症状、病程及社会功能损害综合评估。部分患者以焦虑症状为主，部分以抑郁症状为主，两者也可能共存。

焦虑障碍主要表现为过度担忧、躯体紧张及回避行为，可能影响工作社交但通常保留部分社会功能。抑郁症以持续情绪低落、兴趣丧失为核心，严重时可伴随自杀倾向或完全丧失社会功能。焦虑障碍的生理症状如心悸出汗更突出，抑郁症的认知症状如自责绝望更显著。焦虑障碍患者常能意识到担忧不合理但无法自控，抑郁症患者多伴有自我价值感彻底崩塌。两者均可导致躯体疾病风险上升，但抑郁症与心血管疾病、免疫异常的关联性更强。

部分广泛性焦虑障碍患者症状迁延数十年，社会功能逐渐萎缩，其严重程度不亚于抑郁症。抑郁症伴精神病性症状时可能出现幻觉妄想，属于危急情况。焦虑障碍共病抑郁症时自杀风险显著增高，需优先干预抑郁症状。儿童青少年患者的抑郁发作可能表现为易激惹而非情绪低落，容易被误诊为单纯焦虑。老年患者的抑郁症状常被躯体不适掩盖，延误治疗可能导致不可逆认知损害。

无论焦虑障碍或抑郁症都应尽早就医，精神科医生会通过临床访谈、量表评估制定个体化方案。轻度患者可通过认知行为治疗改善，中重度需结合药物治疗。保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，练习腹式呼吸放松训练，限制咖啡因酒精摄入，建立稳定的社会支持系统，这些措施均有助于症状缓解。记录情绪变化日记帮助识别触发因素，正念冥想练习可增强情绪调节能力。若出现自杀念头或完全无法履行日常职责，须立即联系心理危机干预热线或急诊就医。