人流后多久会来生理期

人流后通常在30-40天恢复生理期，具体时间与个人体质、子宫内膜修复情况及术后护理有关。

人工流产手术后，子宫内膜需要一定时间修复，卵巢功能也逐渐恢复排卵，这个过程一般需要30天左右。术后出血通常在3-7天停止，随后子宫内膜开始增生，为月经来潮做准备。术后第一周需要适当休息，避免重体力劳动，保持会阴部清洁干燥，每日更换内裤，使用合格卫生用品。术后第二周可进行散步等轻度活动，但仍需避免剧烈运动。术后第三至四周多数人子宫内膜基本修复完成，卵巢开始排卵，此时可能出现乳房胀痛、腰骶酸胀等经前症状。若术后超过40天仍未月经来潮，建议进行妇科检查，通过B超测量子宫内膜厚度，评估子宫恢复状况。术后首次月经量可能较平时增多或减少，周期也可能出现暂时性紊乱，这些都属于正常现象。术后月经恢复期间应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持规律作息，有助于月经周期恢复正常。

人流后需要加强营养支持，多摄入富含优质蛋白的鱼肉、瘦肉、蛋类，适量补充动物肝脏等含铁食物，促进血红蛋白合成。新鲜蔬菜水果中的维生素C有助于铁质吸收，可适量增加西蓝花、猕猴桃等食物摄入。避免辛辣刺激及生冷食物，减少咖啡因摄入。术后一月内禁止盆浴和性生活，注意观察身体变化，如出现持续腹痛、发热或异常分泌物增多等情况需及时就医。保持良好心态，避免焦虑情绪影响内分泌调节，有助于生理期规律恢复。