雀仔麻子的食用禁忌

雀仔麻子一般是指白苏子，通常可以适量食用，但存在部分禁忌情况。

白苏子含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对心血管健康有益。健康人群每日食用量建议控制在10克以内，过量可能导致胃肠不适。孕妇食用前应咨询医生意见，因其中某些成分可能刺激子宫收缩。消化功能较弱者可能出现腹胀或腹泻症状，建议从少量开始尝试。过敏体质者首次食用需警惕皮肤瘙痒或呼吸道反应，出现异常应立即停用。

食用白苏子时应注意避免与寒凉性食物同食，可能加重脾胃虚寒症状。建议选择正规渠道购买经过灭菌处理的产品，避免微生物污染风险。储存时应密封避光保存，防止油脂氧化变质。若需长期食用或存在慢性疾病，建议在营养师指导下制定个性化方案。