5个月的宝宝吃什么辅食

5个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。初次添加辅食建议从单一成分的稀糊状食物开始，逐步增加种类和稠度。

一、米粉

强化铁米粉是宝宝首选的辅食，米粉易消化且富含铁元素，能预防缺铁性贫血。初次添加时可用温水或母乳冲调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺。选择无糖无添加的纯米粉，避免过敏风险。观察3-5天无不良反应后再尝试其他食物。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加，富含维生素A和膳食纤维。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，每次1-2茶匙。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。避免洋葱、韭菜等刺激性蔬菜。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充，提供维生素C和钾元素。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，香蕉可直接用勺刮泥。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。每日水果量不超过30克，避免影响奶量摄入。

四、肉泥

鸡胸肉泥、牛肉泥等红白肉可补充优质蛋白和血红素铁。选择瘦肉部分煮熟后打成极细肉糜，初期每次1/4-1/2茶匙混合在米粉中。鱼肉需选择鳕鱼等低汞品种，确保完全去刺。肉类添加频率为每周2-3次。

五、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄含卵磷脂和维生素D，有助于神经系统发育。蛋白易致敏需满1岁后添加。初次食用后观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。可压碎后拌入米糊食用，避免直接喂食导致呛噎。

添加辅食需在宝宝能独坐、对食物感兴趣时进行，每次引入新食物间隔3-5天。保持母乳或配方奶为主食，辅食每日1-2次。制作过程注意器具消毒，食物现做现吃。出现呕吐、湿疹等过敏症状应立即停用并咨询医生。避免添加盐、糖、蜂蜜等不适合婴幼儿的调味品。