孕晚期尿频但是尿量少怎么办

孕晚期尿频但尿量少可通过调整饮水量、避免憋尿、保持会阴清洁、进行盆底肌训练、及时就医等方式缓解。孕晚期尿频可能与子宫压迫膀胱、尿路感染、妊娠期糖尿病、膀胱过度活动症、生理性尿频等因素有关。

1、调整饮水量

孕晚期尿频但尿量少可能与饮水习惯有关。白天可适量增加饮水量，每次少量多次，避免一次性大量饮水。睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间尿频。建议选择温开水，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。

2、避免憋尿

有尿意时应及时排尿，避免长时间憋尿。憋尿可能导致膀胱过度扩张，加重尿频症状。外出时可提前规划好如厕地点，减少因找不到厕所而产生的焦虑情绪。排尿时可尝试身体前倾，帮助膀胱排空。

3、保持会阴清洁

每日用温水清洗会阴部，保持局部干燥清洁。选择棉质内裤并勤换洗，避免使用刺激性洗液。如厕后应从前往后擦拭，防止细菌感染。出现分泌物异常或外阴瘙痒时应及时就医检查。

4、进行盆底肌训练

凯格尔运动可增强盆底肌力量，改善膀胱控制能力。具体方法为收缩肛门和尿道周围肌肉，保持3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3-4组。训练应循序渐进，避免过度用力。如有不适应立即停止。

5、及时就医

若伴有尿痛、血尿、发热等症状，可能提示尿路感染，需就医进行尿常规检查。医生可能会开具头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等抗生素。妊娠期糖尿病引起的尿频需通过血糖控制。膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新片等药物。

孕晚期应注意穿着宽松衣物，避免腹部受压。保持适度活动，如散步、孕妇瑜伽等，但避免剧烈运动。饮食上可增加富含膳食纤维的食物如燕麦、西蓝花等，预防便秘。保持良好作息，采取左侧卧位睡眠减轻子宫对膀胱的压迫。定期产检，监测胎儿发育情况，如有异常及时与医生沟通。注意观察尿液颜色和排尿感受，记录排尿次数和尿量变化，为医生诊断提供参考。