脚趾甲灰灰的要怎么办

手臂上起了一小片癣可通过保持皮肤清洁干燥、外用抗真菌药物、避免抓挠、穿透气衣物、调整饮食等方式改善。癣通常由真菌感染引起，可能伴随瘙痒、脱屑等症状。

1、保持皮肤清洁干燥

每日用温水轻柔清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后彻底擦干皮肤，尤其是褶皱部位。潮湿环境易滋生真菌，清洁干燥有助于抑制真菌繁殖。若出汗较多可增加清洁频率，但避免过度摩擦皮肤。

2、外用抗真菌药物

可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏或酮康唑乳膏等抗真菌药物。用药前需清洁患处，取适量药膏薄涂于癣斑及周边2厘米区域。多数癣菌感染需持续用药2-4周，即使症状消失也应完成疗程以防复发。用药期间观察是否出现红肿等过敏反应。

3、避免抓挠

癣斑瘙痒时切忌抓挠，以免扩大感染范围或引发继发细菌感染。可轻拍患处缓解痒感，夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。若瘙痒剧烈可咨询医生使用止痒药物，如盐酸西替利嗪片等抗组胺药。

4、穿透气衣物

选择纯棉、亚麻等透气材质的宽松衣物，避免化纤面料摩擦刺激皮肤。夏季可着短袖保持患处通风，冬季避免多层衣物包裹导致出汗。衣物需每日更换并用60℃以上热水洗涤，阳光下晾晒以杀灭残留真菌。

5、调整饮食

适当减少高糖、高脂食物摄入，因血糖升高可能促进真菌生长。可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于皮肤修复。适量补充含锌的牡蛎、坚果等，锌元素能增强皮肤屏障功能。避免饮酒及辛辣食物刺激皮肤。

日常需注意个人用品如毛巾、床单的单独使用与定期消毒。若癣斑面积扩大、出现脓液或发热等症状，应及时就医排查是否合并细菌感染。糖尿病患者、免疫力低下者出现癣症建议尽早就诊，避免感染扩散。治疗期间避免与他人密切皮肤接触，防止交叉传染。