调理月经喝什么茶好

调理月经可以适量饮用玫瑰花茶、当归茶、益母草茶、红枣枸杞茶、红糖姜茶等，具有活血化瘀、温经散寒的作用。若月经异常持续存在，建议及时就医，在医生指导下配合药物治疗。

一、玫瑰花茶

玫瑰花茶含有挥发油和单宁酸，能疏肝解郁、调节气血，适合经前乳房胀痛或情绪波动大的女性。冲泡时取干玫瑰花5-6朵，用80℃温水浸泡5分钟，避免高温破坏有效成分。体质偏热或经量过多者慎用。

二、当归茶

当归茶主要含阿魏酸和挥发油，可补血活血、缓解痛经，适用于经血色暗、有血块的虚寒体质。取当归片3-5克加水煎煮10分钟，经期前3天开始饮用。阴虚火旺或腹泻者不宜服用。

三、益母草茶

益母草茶含益母草碱，能促进子宫收缩、改善月经量少，适合产后或人工流产后月经不调者。新鲜益母草30克或干品10克煮沸后小火煎15分钟。孕妇及经期血量正常者禁用。

四、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶富含铁元素和枸杞多糖，可改善气血不足引起的经期乏力，适合经后头晕目眩者。红枣5枚去核与枸杞15克同煮，每日1次。糖尿病患者应减少红枣用量。

五、红糖姜茶

红糖姜茶中姜辣素能温经散寒，缓解小腹冷痛，适合经期受凉或痛经者。鲜姜3片与红糖20克加水煮沸，经期第一天开始饮用。胃溃疡或阴虚体质者不宜长期服用。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食注意营养均衡，适量增加动物肝脏、菠菜等含铁食物；经期避免剧烈运动和冷水浴；建议记录月经周期变化，若出现经期延长、经量骤增或闭经超过3个月，应及时进行妇科检查。同时注意茶饮调理不能替代药物治疗，器质性疾病引起的月经紊乱需遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行规范治疗。