两肩膀酸是什么原因

两肩膀酸可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心脏疾病等原因引起，通常表现为酸痛、僵硬、活动受限等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复进行肩部活动可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动过度的人群。症状多为局部酸痛，热敷和适当休息可缓解。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引发放射性肩部酸痛。多伴随颈部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎牵引、甲钴胺片等营养神经药物治疗。

3、肩周炎

肩关节周围软组织无菌性炎症导致活动受限和夜间痛。50岁左右人群高发，需结合红外线理疗和双氯芬酸钠缓释片抗炎治疗。

4、骨质疏松

钙质流失造成骨骼支撑力下降，可能引起肩部隐痛。绝经后女性多见，需补充碳酸钙D3片并检测骨密度。

5、心脏疾病

心肌缺血可能通过神经反射表现为左肩放射痛。若伴随胸闷气促，需立即排查心电图，硝酸甘油片可暂时缓解症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重，每工作1小时活动肩颈5分钟。冬季注意肩部保暖，睡眠时选择合适高度的枕头。适当进行游泳、瑜伽等拉伸运动，若症状持续加重或出现手臂麻木、胸痛等警示症状，应及时就医完善影像学检查。