孕妇后期能吃白带鱼吗

孕妇后期一般能吃白带鱼，但需确保充分煮熟并控制食用量。白带鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于胎儿发育。

白带鱼是深海鱼类，其蛋白质易被人体吸收，可帮助孕妇补充营养需求。鱼肉的DHA和EPA对胎儿脑神经发育有积极作用。烹饪时需彻底加热至中心温度超过70摄氏度，避免寄生虫风险。建议选择新鲜或冷冻保存良好的白带鱼，避免腌制或烟熏制品。每周食用量控制在200-300克，与其他鱼类交替摄入更安全。

若孕妇对海鲜过敏或存在妊娠期肝内胆汁淤积症，应避免食用白带鱼。部分海域的白带鱼可能含微量重金属，长期大量摄入可能影响胎儿健康。出现皮疹、腹痛等不适症状需立即停食并就医。

孕妇后期饮食需注重多样化，除鱼类外还应搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白来源。每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果补充维生素，全谷物提供膳食纤维。避免生冷、辛辣刺激食物，保持烹饪器具清洁。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。适当散步等低强度运动有助于促进消化吸收。