右手手腕腱鞘炎症状怎么办

右手手腕腱鞘炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕腱鞘炎通常由过度劳损、外伤、感染、风湿性疾病、解剖结构异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，用护腕或支具固定关节。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，减少肌腱与腱鞘的摩擦。夜间睡眠时可使用夹板保持手腕中立位。

2、冷敷热敷

发病48小时内局部肿胀明显时，每2小时冰敷15分钟。48小时后改为热敷，用40℃左右热毛巾每日敷3次，促进血液循环。冷热交替敷法可缓解炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重者可腱鞘内注射醋酸泼尼松龙混悬液，但每年不超过3次。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械振动松解粘连，每周3次。冲击波治疗能促进腱鞘修复，需间隔5天重复进行。康复训练包括腕关节屈伸、尺桡偏等动作，每日练习3组。

5、手术治疗

保守治疗无效或出现腱鞘狭窄时，需行腱鞘切开松解术。关节镜下手术创伤小，术后24小时即可活动。开放性手术适用于复杂病例，需配合术后康复训练。

日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间歇做手腕环绕运动。烹饪时改用轻便厨具，拧瓶盖可使用防滑垫辅助。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强腕部肌力，但急性期需暂停。若出现晨僵超过1小时或夜间痛醒，应及时复查排除类风湿性关节炎可能。恢复期可每日用温水浸泡手腕15分钟，配合轻柔按摩。