脚疼胳膊疼怎么了

脚疼胳膊疼可能与肌肉劳损、关节炎、骨质疏松、神经压迫、外伤等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间负重行走或过度使用手臂可能导致肌肉纤维微损伤，乳酸堆积引发酸痛感。可通过热敷、按摩缓解，避免重复进行高强度动作。

2、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎可能累及四肢关节，表现为晨僵、肿胀。可能与年龄增长、免疫异常等因素有关，需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。

3、骨质疏松

钙质流失导致骨骼强度下降，轻微外力即可引发疼痛。多见于绝经后女性，需补充碳酸钙D3片并配合阳光照射。

4、神经压迫

颈椎病或腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起放射性肢体疼痛。甲钴胺片、维生素B12注射液可营养神经，严重者需椎间孔镜手术。

5、外伤

扭伤、挫伤或骨折后未完全恢复可能导致持续性疼痛。急性期应冷敷制动，后期可配合红外线理疗促进愈合。

日常需注意劳逸结合，避免提重物或长时间保持固定姿势，饮食中增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，疼痛持续超过3天或伴随红肿发热时应立即就诊。中老年人群建议每年进行骨密度检测，糖尿病患者需严格控制血糖以防神经病变加重。