月经血块多怎么调理

月经血块多可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、中药调理、服用药物等方式改善。月经血块多可能与受寒、气血不足、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、凝血功能异常等因素有关。

1、调整饮食

月经期间避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，可适量食用红糖姜茶、红枣枸杞汤等温补类食物。红糖有助于促进血液循环，姜能驱散寒气，红枣和枸杞可补充气血。日常可增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血加重血块形成。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50℃为宜，每次15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，减少经血淤积。注意避免烫伤皮肤，经期避免盆浴或长时间泡澡，以防感染。

3、适度运动

选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳。温和的运动可促进盆腔血液循环，帮助经血排出，减少血块滞留。经期前两天量多时可减少活动量，后期逐渐恢复。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。

4、中药调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，血瘀型可用少腹逐瘀颗粒。中药需根据体质辨证使用，连续调理2-3个月经周期。服药期间忌食辛辣刺激，保持作息规律。月经前一周开始服用效果更佳。

5、服用药物

子宫内膜异位症引起的血块可遵医嘱使用散结镇痛胶囊，子宫肌瘤患者可用桂枝茯苓胶囊。凝血异常者需在医生指导下服用氨甲环酸片等抗纤溶药物。所有药物均需排除禁忌证后使用，不可自行增减剂量。

建议记录每次月经血块的大小、颜色及伴随症状，若血块持续超过3个月经周期或伴有严重痛经、经期延长，需及时就医排查器质性疾病。日常注意腰腹部保暖，避免熬夜和情绪波动，经期保持外阴清洁，选择透气棉质卫生用品。每年进行一次妇科超声检查，有助于早期发现子宫病变。