月经血块多怎么调理

月经血块多可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经血块多可能与受凉、气血不足、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、凝血功能异常等因素有关。

1、调整饮食

月经期间避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，可适量食用温补类食物，如红糖姜茶、红枣枸杞汤。红糖姜茶有助于促进血液循环，缓解血块形成；红枣枸杞汤能补充气血，改善气血不足导致的经血淤积。日常可增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜，预防缺铁性贫血加重血块症状。

2、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，促进经血排出，减少血块滞留。注意避免烫伤皮肤，经期避免盆浴或坐浴，防止感染。若合并严重痛经或发热，需停止热敷并及时就医。

3、适度运动

选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳或负重训练。温和的腰腹拉伸动作如猫牛式可缓解盆腔充血，快走能促进子宫收缩帮助排血。每日运动时间控制在30分钟内，以不疲劳为度。长期久坐者需每小时起身活动，改善盆腔血液循环。

4、中药调理

气血瘀滞者可遵医嘱服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等活血化瘀类中成药。益母草颗粒含益母草、当归等成分，能调节子宫收缩；少腹逐瘀丸适用于寒凝血瘀引起的经血色暗。肾阳虚者可用艾附暖宫丸，需辨证使用至少3个月经周期。服药期间忌食辛辣刺激食物。

5、药物治疗

子宫肌瘤或内膜异位症患者可遵医嘱使用散结镇痛胶囊、桂枝茯苓胶囊等中成药。散结镇痛胶囊含三七、延胡索等成分，适用于气滞血瘀型病症；桂枝茯苓胶囊能抑制内膜增生。西药如氨甲环酸片可用于凝血功能异常者，但需监测肝功能。所有药物均须在医生指导下使用。

月经期间注意腹部保暖，避免熬夜和情绪波动，每日饮用1500-2000毫升温水。记录月经周期和血块变化情况，若血块持续增多或伴随严重痛经、经期延长，需及时妇科就诊。长期血块多者建议检查性激素六项、凝血功能及盆腔超声，排除器质性疾病后，可通过艾灸三阴交、足三里等穴位辅助调理。