孕晚期头晕乏力怎么回事

孕晚期头晕乏力可能由生理性贫血、体位性低血压、妊娠期高血压、低血糖、睡眠不足等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、监测血压、规律作息等方式缓解。建议及时就医，在医生指导下排查病理因素。

1、生理性贫血

妊娠期血容量增加可能导致血红蛋白相对不足。孕妇可能出现面色苍白、活动后心悸等症状。可适量增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。

2、体位性低血压

增大的子宫压迫下腔静脉影响血液回流。快速起身时可能出现眼前发黑、站立不稳等症状。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立，休息时采取左侧卧位改善循环。

3、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、胎盘缺血等因素有关，常伴随头痛、视物模糊等症状。需定期监测血压，限制钠盐摄入，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平控释片等降压药物。

4、低血糖

胎儿快速生长增加能量消耗。饥饿时可能出现冷汗、手抖等表现。建议少量多餐，随身携带全麦饼干、坚果等健康零食，避免空腹时间过长。

5、睡眠不足

胎动频繁、尿频等因素影响睡眠质量。长期睡眠缺乏可能导致注意力不集中、情绪烦躁等。可通过午休补觉、使用孕妇枕改善睡姿，必要时咨询医生评估睡眠障碍。

孕晚期需保证每日摄入足量优质蛋白和深色蔬菜，适当进行散步等低强度运动。避免长时间保持同一姿势，定期进行产前检查。如头晕伴随持续头痛、视物模糊或胎动异常，须立即就医。保持环境通风，避免过热环境加重不适，家人应协助监测孕妇日常状态。