被声音震的耳鸣怎么办

被声音震的耳鸣可通过远离噪音环境、放松心情、药物治疗、掩蔽疗法、心理治疗等方式缓解。被声音震的耳鸣通常由噪音损伤、精神紧张、耳部疾病、听觉系统异常、心理因素等原因引起。

1、远离噪音环境

被声音震的耳鸣后，首先要远离噪音环境，避免继续受到噪音刺激。可以到安静的地方休息，减少外界声音对耳朵的刺激。同时要注意保护耳朵，避免长时间处于高分贝环境中。

2、放松心情

精神紧张和焦虑会加重耳鸣症状，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解耳鸣症状。避免过度劳累和精神压力过大。

3、药物治疗

如果耳鸣症状严重，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括改善内耳微循环的药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片等，以及营养神经的药物如维生素B1片、维生素B12片等。药物治疗需要遵医嘱，不可自行用药。

4、掩蔽疗法

掩蔽疗法是通过外界声音来掩盖耳鸣声，常用的方法包括使用白噪音机、听轻音乐等。这种方法可以帮助患者转移注意力，减轻对耳鸣的感知。掩蔽疗法需要长期坚持，效果因人而异。

5、心理治疗

对于长期受耳鸣困扰的患者，可以考虑心理治疗。心理治疗可以帮助患者调整心态，减轻对耳鸣的焦虑和恐惧。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等，需要在专业心理医生的指导下进行。

被声音震的耳鸣患者平时要注意保护耳朵，避免长时间处于噪音环境中。可以适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环。饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等。如果耳鸣症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。