孕妇坐骨神经痛正常吗

孕妇出现坐骨神经痛通常是正常的生理现象，与妊娠期子宫增大压迫神经有关，多数可通过调整姿势缓解。

妊娠中晚期子宫体积增大可能压迫骨盆区域的坐骨神经，引发单侧臀部或下肢放射性疼痛。这种压迫性疼痛在久坐、久站或突然改变体位时加重，平卧休息后减轻。部分孕妇伴随腰椎前凸增加，进一步加重神经牵拉症状。

少数情况下需警惕腰椎间盘突出等病理因素，若出现持续剧烈疼痛、下肢肌力减退或大小便功能障碍，可能与椎管狭窄、脊柱肿瘤等疾病相关。妊娠期激素变化导致韧带松弛，也可能增加腰椎不稳定风险。

建议孕妇避免长时间保持同一姿势，睡眠时采用侧卧位并在双腿间放置孕妇枕，坐立时使用腰靠支撑。可尝试温水浴或热敷缓解肌肉紧张，若疼痛影响日常活动需及时就医。日常可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性，注意补充钙质和维生素D维持骨骼健康，选择软底鞋减少行走时脊柱冲击。