正常脉压值是多少
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正常脉压值一般为30-40毫米汞柱。脉压是指收缩压与舒张压之间的差值，反映动脉血管弹性和心脏功能状态。
脉压是评估心血管健康的重要指标之一。30-40毫米汞柱的脉压范围适用于大多数健康成年人。脉压低于20毫米汞柱可能提示循环血量不足或主动脉瓣狭窄。脉压超过60毫米汞柱常见于动脉硬化、甲状腺功能亢进或严重贫血等情况。长期脉压异常可能增加心脑血管疾病风险，需结合其他临床指标综合判断。
保持正常脉压需注意规律监测血压，建议采用低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免吸烟和过量饮酒。40岁以上人群应每年进行心血管风险评估，高血压患者需遵医嘱规范用药。测量血压时应保持安静状态，避免测量前30分钟饮用咖啡或剧烈运动，选择合适尺寸的袖带以保证测量准确性。
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