怎么做到不生气控制自己的情绪
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一般可以通过转移注意力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、服用药物等方法做到不生气控制自己的情绪。
1、转移注意力：在生气的时候，可以通过看书、听音乐等方式分散注意力，有助于调节情绪。
2、宣泄情绪：在心情不好的时候，可以及时向身边的朋友、家人进行倾诉，有助于宣泄情绪，调节心情。
3、换位思考：在与其他人产生冲突时，可以站在对方角度去思考问题，有助于平静内心。
4、心理疏导：在情绪快要控制不住时，可以及时给自己进行心理暗示，能够缓解不良情绪。
5、服用药物：如果上述方式无法有效控制情绪，建议及时寻求专业医生的帮助，并在医生的建议下服用天王补心丹、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物。
如果发现自己的情绪出现了问题，建议及时前往医院寻求专业心理医生的帮助。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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