孕妇可以吃口香糖吗

孕妇一般可以适量吃口香糖，但需选择无糖或木糖醇类型，避免含阿斯巴甜等争议性成分的产品。

口香糖的主要成分包括胶基、甜味剂和香料，普通含糖口香糖可能增加龋齿风险，而部分代糖成分如阿斯巴甜在动物实验中显示潜在风险，但人类研究尚未明确。无糖口香糖中的木糖醇具有抑制致龋菌的作用，咀嚼动作还能刺激唾液分泌，缓解孕早期恶心感。需注意长时间咀嚼可能引发颞下颌关节不适，每日建议控制在3-5粒以内。某些薄荷味口香糖可能加重胃食管反流症状，胃酸过多的孕妇应避免。选择时应查看标签，排除含山梨醇过量可能引起腹泻的产品。

孕妇食用口香糖时建议优先选择明确标注孕妇可食用的无糖产品，避免空腹咀嚼以防刺激胃酸分泌，每次咀嚼不超过15分钟为宜。同时保持口腔清洁，定期进行产检时向医生反馈饮食情况。日常可通过新鲜水果、坚果等健康零食替代部分口香糖摄入，确保营养均衡。若出现牙龈出血、胃部不适等症状应立即停用并咨询医生。