老人家腰痛怎么办

老人家腰痛可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰痛可能与腰椎退行性变、骨质疏松、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病等因素有关。

一、卧床休息

建议选择硬板床平卧，减少站立和久坐时间。休息时可在膝下垫软枕缓解腰椎压力，避免提重物或突然弯腰动作。急性发作期需保持卧床1-3天，症状缓解后逐渐恢复日常活动。

二、热敷理疗

使用热水袋或热毛巾敷于腰部疼痛区域，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，配合轻柔按摩效果更佳。注意温度控制在50-60摄氏度，防止烫伤皮肤。

三、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。腰椎间盘突出引起的疼痛常伴有下肢麻木，骨质疏松可能导致身高变矮，药物治疗需结合具体病因。

四、物理治疗

包括牵引疗法、超短波治疗、中频脉冲电刺激等项目。通过专业设备改善腰椎间隙压力，缓解神经压迫症状。建议每周治疗2-3次，连续进行4-6周观察效果。

五、手术治疗

适用于腰椎管狭窄、椎体滑脱等严重病例。椎间孔镜术、腰椎融合术等术式可解除神经压迫，术后需配合康复训练。手术决策应综合评估患者年龄、基础疾病及病变程度。

老年腰痛患者日常应注意保持正确姿势，避免长时间维持单一体位。饮食中适当增加高钙食物如牛奶、豆制品，每日保证适量日照促进维生素D合成。建议进行游泳、太极拳等低强度运动增强核心肌群力量，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎负荷。建议穿着支撑性良好的鞋子，使用手推车替代手提重物，居家环境消除地面湿滑等安全隐患。若疼痛持续加重或出现下肢无力症状，应及时前往骨科或康复科就诊。