月经不规律有痛经怎么办

月经不规律伴有痛经可通过调整生活方式、热敷缓解、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不规律和痛经通常由激素紊乱、子宫病变、精神压力、受寒、子宫内膜异位症等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少生冷、辛辣刺激食物摄入，适量增加温补类食物如红枣、生姜红糖水。日常适度运动有助于促进盆腔血液循环，但避免剧烈运动或重体力劳动。经期注意保暖，尤其是腹部和下肢防寒。

2、热敷缓解

下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50℃，每次敷15-20分钟。热敷时避免直接接触皮肤防止烫伤。配合轻柔的顺时针腹部按摩效果更佳。

3、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，减轻痛经症状。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节月经周期。地屈孕酮片适用于黄体功能不足导致的月经紊乱。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

4、中医调理

中医认为痛经多因气滞血瘀或寒凝胞宫，可选用艾附暖宫丸温经散寒，少腹逐瘀颗粒活血化瘀。针灸选取关元、三阴交等穴位，隔日治疗1次。中药调理需持续2-3个月经周期，期间忌食生冷。

5、手术治疗

对于子宫内膜异位症或子宫肌瘤引起的顽固性痛经，可考虑腹腔镜病灶切除术。宫腔粘连导致的月经量少可通过宫腔镜分离术治疗。术后需配合药物预防复发，定期复查超声监测恢复情况。

建议建立月经日记记录周期变化和症状特点，就诊时提供给医生参考。长期月经紊乱者应每年进行妇科检查和超声筛查。日常可练习瑜伽、冥想等减压活动，保持会阴清洁，选择透气棉质内裤。若出现经期发热、剧烈腹痛或异常出血等情况需立即就医。