血压105/63正常吗

血压105/63毫米汞柱属于正常偏低范围，通常无须特殊干预。正常成人血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压105/63毫米汞柱处于正常下限，多见于体型偏瘦、长期运动人群或年轻女性。这类血压通常伴随基础代谢率较低、血管弹性较好等特点，日常可能表现为畏寒、易疲劳等生理现象，但不会直接导致器官供血不足。若未出现头晕、眼前发黑等低血压症状，一般无须治疗。

少数情况下，血压105/63毫米汞柱可能与甲状腺功能减退、营养不良或脱水有关。长期节食减肥人群、消化道吸收障碍患者可能出现类似血压值，此时可能伴随皮肤干燥、便秘等症状。妊娠早期因激素变化也可能出现暂时性血压降低，但孕中期多会恢复正常。

建议保持规律作息和均衡饮食，每日摄入适量钠盐不超过5克，可适当增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。避免突然改变体位，起床时先坐起30秒再站立。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30-45分钟以增强心血管调节能力。若持续出现视物模糊、晕厥等症状，需及时排查贫血、内分泌疾病等潜在病因。