血氧低于95有什么危害

血氧饱和度低于95%可能提示机体供氧不足，长期处于该状态可能对心、脑、肺等重要器官造成损害。

血氧饱和度是血液中氧气与血红蛋白结合程度的指标，正常值在95%-100%之间。当血氧低于95%时，血液携氧能力下降，可能导致组织缺氧。轻度缺氧可能仅表现为头晕、乏力、注意力不集中等症状。若持续低于90%，可能引发代偿性呼吸加快、心率增快，加重心肺负担。长期缺氧会损伤心肌细胞，增加心律失常风险；脑细胞对缺氧敏感，可能出现记忆力减退、认知功能下降；肺部血管收缩可能加重肺动脉高压。慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停、贫血等疾病患者更易出现持续性低血氧。

建议定期监测血氧水平，尤其是有基础呼吸系统疾病或心血管疾病的人群。日常应避免长时间处于密闭缺氧环境，适度进行有氧运动增强心肺功能，保持室内空气流通。吸烟者需戒烟以减少对肺功能的损害，高原地区居民应注意环境性缺氧问题。若反复出现血氧低于90%或伴随口唇发绀、呼吸困难等症状，应及时就医排查病因，必要时在医生指导下进行氧疗或使用呼吸支持设备。