全身肌肉酸痛是什么原因

全身肌肉酸痛可能由过度运动、睡眠不足、病毒感染、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛等原因引起。若伴随发热、关节肿胀等症状，建议及时就医排查病因。

1、过度运动

剧烈运动后乳酸堆积会导致暂时性肌肉酸痛，常见于运动后24-48小时。可通过热敷、轻度拉伸缓解，一般3-5天自行消退。运动前后充分热身和补充电解质有助于预防。

2、睡眠不足

长期睡眠障碍会影响肌肉修复，导致慢性酸痛。表现为晨起时症状加重，可能伴随注意力下降。建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片等助眠药物。

3、病毒感染

流感病毒、登革热等感染会引起全身肌肉炎症反应，多伴随高热、乏力。需进行血常规检查，确诊后可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物。

4、纤维肌痛综合征

中枢神经敏感化导致的慢性疼痛，特征为对称性压痛点阳性。可能与遗传和心理应激有关，可遵医嘱使用盐酸度洛西汀肠溶片联合认知行为治疗。

5、风湿性多肌痛

自身免疫性疾病常见于50岁以上人群，表现为肩颈骨盆带肌群晨僵。需检测C反应蛋白，确诊后需长期服用醋酸泼尼松片控制炎症。

日常应注意劳逸结合，运动时循序渐进并做好防护，保证每日7-8小时优质睡眠。饮食上增加优质蛋白和维生素D摄入，如鱼类、鸡蛋等。若酸痛持续超过两周或进行性加重，应及时至风湿免疫科就诊，完善肌酶谱、自身抗体等检查明确诊断。