凉瓜孕妇可以吃吗

孕妇一般是可以吃凉瓜的，适量食用有助于补充营养。

凉瓜又称苦瓜，含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够帮助孕妇增强免疫力、促进胃肠蠕动。其含有的苦瓜素可能有助于调节血糖水平，对于妊娠期血糖偏高的孕妇有一定辅助作用。烹饪时建议焯水或清炒以减少苦味，避免空腹食用以防刺激胃肠。需注意体质虚寒或容易腹泻的孕妇应减少食用量，存在妊娠糖尿病等特殊情况时需咨询营养师调整摄入量。

孕妇饮食需注意营养均衡，凉瓜可作为蔬菜搭配的一部分，但不宜过量。日常建议增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，配合适量运动如散步、孕妇瑜伽。若食用凉瓜后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止进食并就医检查。孕期所有饮食调整均需在医生或专业营养师指导下进行。