做完很痛怎么办

性交后疼痛可通过调整姿势、润滑辅助、放松训练、局部冷敷及就医检查等方式缓解。疼痛可能与生理因素、炎症、损伤或心理因素有关。

1、调整姿势

尝试更换性交体位，避免对敏感部位过度压迫。选择侧卧位或女上位可减少阴道及会阴部压力，动作应轻柔缓慢。初次性行为后疼痛者需预留更长时间适应。

2、润滑辅助

使用水溶性人体润滑剂改善干涩摩擦引起的疼痛。绝经期女性可配合雌激素乳膏改善黏膜萎缩。避免含酒精或香精的润滑产品刺激黏膜。

3、放松训练

通过盆底肌放松练习缓解肌肉痉挛性疼痛。温水坐浴配合深呼吸可降低神经敏感度。持续性焦虑者需进行心理咨询干预。

4、局部冷敷

用清洁毛巾包裹冰袋外敷会阴部10-15分钟，间隔2小时重复。可减轻充血肿胀导致的灼痛感，但禁止直接接触皮肤或用于开放性伤口。

5、就医检查

若伴随异常出血、排尿刺痛或发热，需排查阴道炎、盆腔炎等疾病。医生可能开具甲硝唑阴道泡腾片、克霉唑栓剂等药物治疗感染，或推荐超声检查排除器质性病变。

日常需选择透气棉质内裤并每日更换，性行为前后清洁外阴但避免阴道冲洗。可适量增加大豆制品和深海鱼类摄入，帮助维持黏膜健康。疼痛持续超过72小时或加重时须及时妇科就诊，禁止自行使用止痛药掩盖症状。