被父母骂得特别压抑怎么办
发布时间：2024-01-303509次浏览
被父母骂得特别压抑通常可以通过参加户外活动、培养兴趣爱好、与父母沟通、找朋友倾诉、寻求心理治疗等方式缓解，患者需要先就医检查，遵医嘱进行相应治疗。
1.参加户外活动：心情压抑时可以通过参加户外活动放松身心、舒缓精神压力，同时有助于睡眠，能够缓解压抑的情绪。
2.培养兴趣爱好：日常可以培养兴趣爱好，通过兴趣爱好来转移注意力，能够促进压抑情绪释放，避免影响心理健康。
3.与父母沟通：稍微平复心情后，可以尝试轻言细语地与父母沟通，有利于找到和解以及避免出现被骂的办法。
4.找朋友倾诉：如果压抑情绪较多，可以适当找朋友倾诉，通过朋友的开导并鼓励，帮助走出压抑情绪。
5.寻求心理治疗：若压抑情绪开始影响到正常心理健康，这时需要及时寻求心理医生的帮助，在心理医生的帮助下，逐步引导、缓解压抑情绪。
在日常需要关注自身心理健康，若长期处于不良情绪，需要及时释放，避免影响身心健康。
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