熬夜时心脏忽然咯噔一下是咋回事

熬夜时心脏忽然咯噔一下，可能是心脏早搏的表现，与熬夜、压力、疲劳等因素有关，需及时调整作息，必要时就医检查。心脏早搏是一种常见的心律失常，熬夜时心脏负荷增加，容易诱发早搏，通常无需过度担心，但频繁发作需引起重视。

1.心脏早搏的原因

心脏早搏分为房性早搏和室性早搏，熬夜时出现的心脏咯噔感多为室性早搏。熬夜会导致交感神经兴奋性增加，心脏负荷加重，从而诱发早搏。长期熬夜、精神压力大、过度疲劳、咖啡因摄入过多等因素都可能引发早搏。此外，患有心脏疾病、电解质紊乱或甲状腺功能异常的人也更容易出现早搏。

2.如何缓解心脏早搏

调整作息是缓解心脏早搏的关键。保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，避免过度兴奋。适当进行有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于改善心脏功能。同时，学会放松心情，避免长期处于高压状态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。

3.何时需要就医

如果心脏早搏频繁发作，伴随胸闷、气短、头晕等症状，需及时就医。医生可能会建议进行心电图、动态心电图或心脏彩超等检查，以排除器质性心脏病的可能。对于症状明显或早搏次数较多的患者，医生可能会开具抗心律失常药物，如美托洛尔、普罗帕酮或胺碘酮。严重者需考虑射频消融术等治疗。