腿痛一年多行走时腿痛躺不好怎么办

腿痛一年多伴行走时加重及躺卧不适，可能与腰椎间盘突出、骨关节炎、下肢血管病变、肌肉劳损或骨质疏松等因素有关，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。建议尽早就医明确病因。

腰椎间盘突出可能因长期姿势不良或退行性变导致神经受压，表现为下肢放射性疼痛、麻木。急性期需卧床休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片缓解症状，配合牵引治疗。骨关节炎多与关节软骨磨损相关，行走时膝关节疼痛明显，可关节腔注射玻璃酸钠，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，同时减少爬楼梯等负重活动。下肢动脉硬化闭塞症可能引发间歇性跛行，需血管超声确诊，使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，严重时需血管介入治疗。长期肌肉劳损可通过热敷、按摩缓解，补充钙剂及维生素D3改善骨质疏松相关疼痛。

日常需避免久站久坐，选择软底鞋减少关节冲击，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈体位。饮食增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙质食物，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量。若疼痛持续加重或出现下肢肿胀、皮肤发绀需立即就诊血管外科。所有药物使用前需经专科医生评估，禁止自行调整用药方案。