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免疫力下降怎么办

， 2024-01-05 20:33

病情描述:

免疫力下降怎么办

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朱明炜主任医师北京医院 2024-01-05 21:30

免疫力下降可能是由多种原因引起的，如长期压力、不良饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足等。提高免疫力的方法有很多种包括保持良好的生活习惯、保持心情舒畅。
1.保持良好的生活习惯：合理饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免大量摄入高糖分和高脂肪的食物，同时保持适度的运动，保证充足的睡眠时间，这些都有助于提高免疫力。
2.保持心情舒畅：长期的焦虑、紧张和压力会削弱免疫系统的功能，因此要学会放松自己，保持积极的心态。

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