睡一觉起来喉咙痛可能由空气干燥、张口呼吸、过敏性鼻炎、胃食管反流等原因引起,可通过加湿环境、调整睡姿、抗过敏治疗、抑酸药物等方式缓解。
夜间室内湿度低于40%会导致咽喉黏膜脱水,表现为晨起干痛。建议使用加湿器保持湿度在50%-60%,睡前适量饮水。
鼻塞或习惯性张口呼吸使冷空气直接刺激咽喉。可尝试侧卧睡姿,鼻腔堵塞者可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂缓解。
尘螨或霉菌过敏引发鼻后滴漏,刺激咽喉出现灼痛感。可能与卧室尘螨滋生有关,表现为打喷嚏伴咽痒,可遵医嘱使用氯雷他定或糠酸莫米松鼻喷雾剂。
夜间平卧时胃酸反流灼伤咽喉,可能与晚餐过饱有关,常伴反酸症状。建议睡前3小时禁食,可遵医嘱服用奥美拉唑或铝碳酸镁。
持续超过3天或出现发热、脓痰等症状需就诊耳鼻喉科,日常避免辛辣食物,用淡盐水漱口有助于缓解不适。