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睡眠轻易醒是什么原因

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睡眠轻易醒是什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王志学主任医师山东省立医院

睡眠轻易醒可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起。
1、精神压力
长期思虑过度导致神经兴奋，需调节情绪并放松身心，无须特殊用药。
2、作息紊乱
昼夜节律失调引发易醒，建议固定作息时间并营造安静环境，避免睡前饮茶。
3、焦虑障碍
焦虑症可能与遗传、应激事件有关，表现为心悸、紧张。可遵医嘱使用舍曲林。
4、呼吸暂停
睡眠呼吸暂停可能与肥胖、气道狭窄有关，表现为打鼾、憋气。可遵医嘱使用唑吡坦。
建议保持卧室黑暗安静，睡前避免剧烈运动，日常多吃小米和牛奶辅助改善睡眠质量。

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