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早期失眠应该怎么办

女，23岁 2021-04-18 19:52

病情描述:

早期失眠应该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-18 20:52

早期失眠可服用帮助睡眠的药物，进行心理辅导，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。

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