吃什么可以预防高血压？

Question

我经常抽烟喝酒饮食不规律，担心自己脂肪高得高血压，吃什么可以预防高血压？

Answer 1

可以考虑多吃鱼，鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，历来受到营养学家的推崇和人们的喜爱。经常吃鱼的人，一般很少发生肥胖和高脂血症，从而减少了发生冠心病、高血压、脑卒中的危险。但如不注意吃鱼的卫生，也会发生中毒，严重者甚至危及生命。