空腹喝冰牛奶能治疗便秘吗？

Question

我便秘严重，朋友告诉我一个偏方是空腹喝牛奶就能治疗便秘，是真的吗？

Answer 1

空腹喝冰牛奶不能治疗便秘。便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整膳食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

日常饮食缺乏蔬菜水果和全谷物会导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。

2、水分摄入过少

体液不足会使粪便干结难排。保持每天饮用超过1500毫升温水，可适量食用西瓜、梨等高水分水果帮助缓解症状。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀腹痛。可选用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀等调节胃肠蠕动的药物。

便秘患者应建立规律排便习惯，避免久坐，若症状持续超过两周或出现便血等异常需及时消化内科就诊。